Descubra as futas que aliviam a depressão e o estresse

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De acordo com a OMS – Organização Mundial da Saúde, a Depressão atinge 11, 5 milhões de brasileiros, contrariando a ideia de que o brasileiro é sempre alegre e caloroso. Esse número representa quase 9% da população. O Brasil ficou classificado como o mais “deprimido” da América Latina e atrás apenas dos Estados Unidos se considerarmos o Continente Americano.
Só quem já passou por isso sabe a angustia e desespero que é, é uma doença que destroi a pessoa não só por fora, mas também por dentro. Mas uma descoberta foi feita que pode ajudar.Muitos alimentos e frutas podem ser considerados antidepressivos. As frutas são essenciais para a dieta de todas as pessoas e para aquelas que sofrem de depressão. Além disso, as frutas são ainda mais importantes, porque a frutose, que é o açúcar natural das frutas, estimula a produção de hormônios de bem-estar para o corpo, fazendo com que a pessoa se sinta mais confortável. VEJAM:

1- Abacate.
Ele possui Triptofamo, Ômega 3 e Magnésio, que ajuda a aumentar os níveis de serotonina no corpo.

2- Banana.
Essa futa contém magnésio e triptofano, que é um aminoácido que também ajuda na formação de Serotonina e ajuda a regular o humor.

3- Laranja.
Assim como a ameixa e a jabuticaba, as frutas ricas em vitamina C ajudam a combater o cansaço e o estresse, aliviando os sintomas da ansiedade.

4- Abacaxi.
Ele é outro alimento rico em triptofano, que ajuda a reduzir a intensidade dos distúrbios de humor.

Fresh Yellow Organic Pineapple cut into slices

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